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You can know exactly why you do what you do and still keep doing it. You can know that you become distant when you feel rejected. You can understand that your need for control comes from fear. You can recognize that you keep choosing emotionally unavailable partners. You can even explain, in great detail, where these patterns came from. And yet… nothing changes. This is one of the most frustrating parts of personal growth. We often assume that once we understand ourselves, ch

Have you ever caught yourself saying: "Why does this keep happening to me?" Maybe the faces are different. The jobs are different. The cities are different. But somehow, months into the relationship, you find yourself feeling the same emotions: anxiety, confusion, loneliness, or the exhausting pressure to keep the relationship together. It can feel like bad luck. But in most cases, it isn't.

¿Alguna vez has pensado: "¿Por qué siempre termino con el mismo tipo de persona?" Quizá la historia cambia de escenario. Cambia el nombre, la profesión o incluso la ciudad donde conociste a esa persona. Sin embargo, después de unos meses vuelves a sentir lo mismo: ansiedad, incertidumbre, esfuerzo constante por hacer que la relación funcione o la sensación de que nuevamente elegiste a alguien emocionalmente indisponible.

Llevo años sentada frente a personas que llegan a consulta con la misma frase disfrazada de mil formas distintas: "siento que algo está mal conmigo." Y casi siempre, cuando empezamos a desenredar esa frase, no encontramos algo roto. Encontramos una lista. Una lista larguísima de cosas que "deberían" sentir, querer, disfrutar, desear, tolerar, aguantar, evitar. Deberías querer sexo tres veces por semana. Deberías estar cómoda con tu cuerpo. Deberías haber superado ya eso que t

I've spent years sitting across from people who arrive at a session with the same sentence, dressed up a thousand different ways: "something feels wrong with me."